2007年4月14日
サプリメントの選び方
みなさんこんにちは！肌の健康応援！ネオナチュラル 高柳です。(^O^)
今回は、お肌と身体の健康を保つための
サプリメントの選び方についてお話ししますね。
その前に、これまでのおさらい＼(^_^)/
■健康なお肌を保つために考えることは、
１．お肌を清潔に保つ
２．栄養を与える
３．保護する ですね！
解らない方は↓を見てね。
 健康なお肌のために何をすれば良いのかは簡単明瞭！
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 「不思議な」アトピーのメカニズムって何？？
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 日常に出来る安全なアトピーの対策方法をご説明！
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今回のお話は２の「栄養を与える」について
サプリメントで不足しがちな栄養を補助する時の選び方です。
それでは、実際にサプリメントを選ぶための
チェックする項目を順番に説明します。
製品を見る場合、まず見るのがどんな成分が入っているのか？です。
一般的には「こんな事当たり前じゃん」と思うのですが、実際に販売さ
れている製品を見るとそうでもないのです。
絶対的にしっかり成分表示がある物を選んでください。
体に入れるものなのに、何が入っているのかわからないのでは何より信
頼できません。 かといって、成分表示があるだけでは信頼できません。(^^ゞ
都合のいい成分しか表示していない場合が結構多いです。
これはこの製品を判断する為の一番重要な情報ですから、メーカーの姿勢としてもキチンと表示するべきだと思うのですが・・・
サプリメントに使われる栄養素には合成栄養素と天然栄養素があります。
では、どのような差があるのか？
まず一般的に体内に吸収される率が違います。 合成は天然に比べて半分程度しか吸収されないと言われています。
ただし、ビタミンＣに関しては分子構造が単純であるため、より自然に 近い加工を施したものであればさほど変わらないといわれています。
次に栄養素が消費される段階の問題です。 栄養素は多くの物は、単独では働きません。他の栄養素の助けを借りてはじめて働けるのです。
では、合成品を摂った場合はどうでしょうか？ 初期の段階では体内に蓄積さ れた他の栄養素の助けを借りることが出来るために、ある程度働くことが出来 ますが、それも枯渇してしまうと実際問題として作用しなくなります。
質の悪い安価なビタミン剤がコンビニなどで出回っていますが、こうい った物を長期に摂っているとこういった症状に陥りやすいのです。
かえって風邪などの病気にかかりやすい体になってしまう危険があります。 （あくまでも可能性としてです）
その点天然栄養素主体で他の栄養素もバランスよく含まれている物は、 少量でも効果が出やすいのです。
一般的な見分け方として天然栄養素製品の特徴を３つあげます。
・粒が大きい
・色が複雑な色
・においがきつい
基本的に栄養は食べ物から摂る物ですから、それに近い物がよいという のは、
至極当然だと思いますです。はい。
サプリメントは食べ物と同じように口の中から胃の中に入って、その栄
養素が体内 に吸収されます。 一般的には錠剤になっていますが、中には胃の中に入ってもまったく溶 けずにそのまま腸の中におりていってしまう物があります。それではいくら効果的な栄養素が入っていても何にもなりません。
日本の場合、薬事法にこの「溶けやすさ」の基準（崩壊基準）がありますが、残念ながらこれは薬だけですから、サプリメントには基準がありません。
その点アメリカ製のサプリメントは消化管の中に入って何分以内に溶けなければいけないと言う基準がはっきりしているため安心と言えます。
一番確かなのは、錠剤をぬるま湯の中に入れるか、口の中で溶けるか確 かめる方法です。
是非やってみてください。 マズイっす！ (^^ゞ
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